ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Night_Wolf
יש לא מבין אחי איך לא הבנתה או שיואב לא ציין את זה...
רשמתי או אמרתי שאני גם עושה חביתה מ10 ביצים אבל ביחד אם האורז\תפוחי אדמה\פסטה
ועוד ארוחה של חזה הודו או עוף.
ולפני שינה 4 דנונה 0 אחוז שומן פלוס קוטג' חצי אחוז שומן
ואני מכניס מדי פעם צ'יט בפנים אחי.
|
אז בבוקר ש"ש
ואז יש 3 ארוחות אותו דבר שהם 600 גרם אורז\תפוח אדמה + 250 בשר
ואז ארוחה 10 ביצים + 600 גרם אורז
ולפני השינה 4 דנונה עם קוטג'??