ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי israel2290
תעשה 12 חזרות ותעשה תמשקל שאתה מרגיש שאתה לא מתאמץ יותר מידי שיהיה לך פציעה
|
12 חזרות זה יותר למסה וצריך למסה משקל גדול אחרת לא יגדל אני מעדיף על סיבולת זה יותר חשוב לי ה20 חזרות
אז אני צריך משקל שבחזקה ה20 אני מתטמץ כמו ברגיל או לא להיתאמץ הרבה