מאזן שלילי בחיטוב.
יש לי כמה שאלות.
1) בזמן החיטוב לאיזה מאזן שלילי אני צריך להגיע בעזרת הספורט + התזונה?
2) נגיד לפני האימון אנאירובי שלי אני עושה ריצה של 10 דקות ושורף בערך 150 קלוריות , זה יורד מהמאזן הקלורי?
3)מה עדיף , ריצה של 45 דקות בקצב בינוני או ריצה של 22 דקות בקצב מהיר?
|