ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי xZiPeR
18 סטים באימון זה מכובד מאוד ...
וזה ממש לא בקושי - יד אחורית עובדת בלחיצת חזה ולחיצה צבאית ויד קדמית עובדת בבנט אובר ראוז.
|
אממ סליחה על הבורות אבל האם העבודה הזו תספיק להם כדי "להתנפח"? כי הם רק שרירים תומכים בתרגילים האלה.