יש כמה דברים שאתה צריך לעשות בכדי לשפר ריצות לטווח קצר :
דבר ראשון :עבודה בטווח חזרות קטן ,לשפר כוח מתפרץ.
דבר שני:עבודה במרווחים ,אינטרוולים , ריצות פארטלק ,יש אלף דברים שאתה יכול לעשות בחלק הזה ,תחקור קצת בנושא ,אני סומך ובטוח שתוכל לקבל תשובות מורחבות בפורום יעודי לנושא בתפוז ,שם יש אנשים שזהו תחום ההיתמחות שלהם .
דבר שלישי ? עבודה יעודית,אתה לא תוכל להישתפר בריצות קצרות בלי לעשות ריצות קצרות
