ואי ואי רק עכשיו אני רואה שהרבה אנשים הגיבו לי , תודה רבה ...
לפי רוב התשובות אני מבין שאני צריך אולי קצת להפסיק עם זה ולעשות תרגילי רגליים אחרים .. עכשיו בין לבין פה ראיתי שאמרתם מתיחות לגב איך עושים בבקשה ?
וגם זוקפי גב אולי גם עליהם אני קצת אעבוד שבהמשך אני אחזור לססקוט .. איזה תרגילים לחיזוק מהיר יחסית יש ?
תודה
|