ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Flash
אנשים פה לא מבינים בכלל את העיקרון- הבנאדם אומר בעצם שהזוקפי גב שלו עובדים יותר חזק מהרגליים. זה לגיטימי כי הזוקפים הם שרירים מאוד חלשים לעומת הרגליים אז מין הסתם שלרוב האנשים יכאב קודם שם ולא ברגליים בסקוואט. זה למה אני לא אוהב את התרגיל הזה. עדיף לחיצת רגליים ככה אפשר באמת להעמיס משקל בלי לדאוג לזוקפים.
|
מה לא לדאוג לזוקפי הגב?
הם שריר חשוב מאד וכשתראה שהוא יהיה חזק איך תשתפר לך היציבה ההליכה וכו'.