ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי PcGunMan
:):):):) שוב זה נחרש היום 
מה שיגרום לך לחיטוב זה התפריט עצמו האירובי רק יעזור לך
אתה צריך להגיע לגרעון קלורי שלילי
אתה יכול לעשות דיאטה עם תפריט מאשר לעשות דיאטה עם אירובי |
מצטער אם זה נחרש. אבל באמת חשוב לי לדעת...
ובכל מקרה. שמעו אני לא מתאמן מתחיל, אני יודע מה אני עושה אבל לגבי האירובי אף פעם לא הייתי סגור על זה. ברור לי שמה שחשוב זה התזונה.. אבל עדיין אני חייב לתת פוש באירובי בשביל לעזור לי (אני לא יכול רק עם התפריט).. וכמובן שיש דרך שתיהיה עדיפה בחיטוב מדרכים אחרות... השאלה שלי היא איך והאם מה שאני עושה הוא טוב (4 פעמים בשבוע אירובי של 35 דקות בממוצע על סקי ב70 אחוז מהדופק המקסימלי).
שוב תודה...!