ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי s-a
תרוץ
|
איך פעילות כמו ריצה יכולה לשמש כחימום לאימון משקולות?
מדובר בטעות שמושרשת עמוק בתודעה של רוב המדריכים כיום, חימום הוא ספציפי למטרת האימון שעומד מולך. במילים אחרות עבודה בעצימות נמוכה תוך תרגול התנועה המיועדת בכל טווח התנועה (לעיתים אף בתנועות שמהוות תמיכה) וגם פה חשוב לציין שמדובר לרוב רק על תנועות מורכבות לקבוצות שרירים גדולות.