על הכפיפות בטן אני יכול להגיד לך שאם כואב לך הגב אתה כנראה עושה משהו לא נכון
אם אתה עושה כפיפות בטן מהרצפה ועד ל90, תפסיק
תעשה במקום את זה
http://www.exrx.net/WeightExercises/.../WtCrunch.html
הגב תחתון שלך לא אמור לזוז מהרצפה בכלל
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U
|