ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי assito
אוקיי, אז בגלל שנתקעתי בסקוואט, החלטתי לקחת אימון חופש אחד, ולאחר מכן לחזור ל-59 קילו, ומשם להעלות בקפיצות של קילו. בבנץ' פרס גם החלטתי לחזור ל-49 קילו ומשם להעלות גם בקפיצות של 1.
האימון שהיה לפני יומיים כלל רק מילטארי פרס ומתח:
מילטארי- עליתי ל-40 קילו, סט ראשון- 5 חזרות, סט שני- 4 חזרות, סט שלישי הורדתי משקל.
מתח- אימון של ה-5 סטים, לא היה שינוי גדול מדי.
במילטארי החלטתי להתחיל להעלות גם בקפיצות קטנות של אימון חצי קילו, אימון קילו. נקווה שבמשקלים הללו אני אוכל להמשיך להעלות בכל אימון במשקלים לאורך זמן.
|
איך אתה עולה בחצי קילו וקילו?? יש לכם עיגולים של0.25?
או שאתה עושה במכונה
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U
|