מיד לפני אימון זה גם טיפשי, פחמימה מהירה כגון סוכר ענבים או כל סוג של סוכר אחר, יכולה לגרום לנפילה ברמות הסוכר בזמן אימון, במקום זאת - שעה וחצי - שעתיים לפני אימון לאכול ארוחה מלאה בפחמ' מורכבות כביכול, תשפיע על מאגרי הגליקוגן.
__________________
קרדיט ליוסי פינגווין התותח
|