ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Danzig
פחמימה מהירה לפני אימון נחשבת כלא יעילה.
|
אתה טועה ידידי.
בזמן אימון יש דרישה ממאגר הגליקוגן שיש לך בגוף (סוכר שנמצא בכבד ובשרירים) וכמו שאמרתי, צריכה של פחמימה פשוטה כמו תפוח או אפילו סוכר ענבים
מיד לפני אימון תגרום לגוף לנצל פחות ממאגר הגליקוגן.
או שאתה מתכוון לארוחה של לפני האימון..? זה למה הדגשתי את: "מיד לפני האימון"!