ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי asi200022
לני אימון אני שותה קפה בדרך כלל ואיזה פרי או משהו
עכשיו
אפשר לעשים בקפה במקום סוכר רגיל סוכר ענבים ??? יענו עדיף סוכר ענבים? הסוכר ענבים היפעל יענו נכון כי רציך לפני אימוןן
ועוד שאלה ששאלתי 3 פעמים ועוד לא קיבלתי תשובה יש לי לחם מלא של עינן עם אי שורף טתלחם או סם בטוסר זה בסדר? לא יורד הערכים ????
|
סוכר ענבים זו פחמימה פשוטה/מהירה. צריכה של פחמימה זו תוביל לירידה ברמת הגליקוגן שהגוף מנצל בזמן האימון, מה שיוביל לביצוע טוב יותר וארוך יותר ואפילו להיפרטרופיה.
אבל אני הייתי ממליץ לך על תפוח, פחמימה מהירה וטעימה, וככול שאני יודע מועודפת על סוכר ענבים לפני אימון.
בקשר לקפה אתה יכול לקרוא פה אם אתה רוצה -
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=4813
גל.ט ו the kid כתבו שם כמה דברים מעניינים מאוד....
בהצלחה.