ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי maradona
גולן מה שציינת הוא אכן ידוע
אך לפי יאיר קרני בהליכה מהירה(סביר להניח שהכוונה היא לדופק יותר נמוך במעט)הקלוריות ש"ישרפו" יבואו ברובם מתאי שומן מאשר בריצה(דופק גבוה סביר להניח)אשר שם רוב הקלוריות אשר "ישרפו" יבאו מהגליקוגן.
חשבתי על זה קצת ואולי מפני שבדופק גבוה הגוף זקוק בצורה מהירה יותר לאנרגיה הוא יעדיף להשתמש בגליקוגן במקום להמיר מולקולות שומן לגלוקוז ובדופק נמוך יותר לגוף יש יותר זמן להגיב והוא יעדיף לבזבז את הקלוריות מן השומן
האם יש משהו הגיוני בחשיבה שלי?
|
דופק גבוה זה דופק שגבוה מ70% מהדופק המקס' שלך (220 פחות הגיל).
אם אתה שומר על דופק של 70% מהמקסימום זה לא משנה איזה פעילות אתה עושה.