בקיצור לא משנה יהיה טוב חחח
תגידו עוד שאלה
איך לוקחים קריאטין <?
לקחתי בערך חודש וחצי בצורה כזאת
שבוע ראשון --
בבוקר כפית, שעה לפני אימון כפית, אחרי אימון ישר כפית
ובכל השאר
שעה לפני כפית וישר אחרי כפית
עכשיו עשיתי הפסקה של איזה חודש וחצי - חודשים מהקריאטין ואני רוצה להמשיך
|