ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי SiX PACK
כדי להוריד כרס ("לשרוף שומן") אתה צריך להיות במאזן קלורי שלילי, זה אחד.
שתיים, אם אתה רוצה לשמור גם על מאסת שריר בדוק את הטפרית שלך או קרא מאמרים באתר.
שלוש, כן, שחייה תעזור ב"להוריד את הכרס" כמו כל סוג אימון של סיבולת לב ריאה אחר, וזה כמובן אך ורק כל עוד אתה נמצא במאזן קלורי שלילי.
|
+ בשחייה קשה להגיע שהיא תהיה פעילות מתמשכת לאורך זמן למי שאני מורגל לכך לכן היא פחות מומלצת כפעילות אירובית בנוסף אחרי שחייה יש תחושת רעב יותר מכול פעילות אירובית אחרת