כדי להוריד כרס ("לשרוף שומן") אתה צריך להיות במאזן קלורי שלילי, זה אחד.
שתיים, אם אתה רוצה לשמור גם על מאסת שריר בדוק את הטפרית שלך או קרא מאמרים באתר.
שלוש, כן, שחייה תעזור ב"להוריד את הכרס" כמו כל סוג אימון של סיבולת לב ריאה אחר, וזה כמובן אך ורק כל עוד אתה נמצא במאזן קלורי שלילי.
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|