בוא רק נגיד לך את זה ככה : דבר ראשון דומס לא תמיד אומר אימון יתר והחוק שאומר שציך לנוח 48 שעות על כל קבוצת שרירים הוא כללני וגס ,
בעצם ניתן לחלק את האימון יתר ל 3 קטגוריות כלליות:
אימון יתר של מ"ע העצבים
אימון יתר בגלל חוסר דלק מטאבולי בשריר
אימון יתר בגלל נזק לשריר ,
וגם זאת תהיה הכללה גסה מאוד.
הדרך היחידה לדעת מתי אתה מגזים באימונים הוא ע"י היסטוריה של רישומים מפורטים על התזונה האימונים והתוצאות והשוואה ביניהם
בשלב הזה אתה מומזן לנסות דברי םולראות איך זה משפיע על גופך. זה יוני להצלחה בטווח הארוך.
|