ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי sagi10
פייי יעקוב תותח !
נ.ב
מה ההבדל בין סקואט מקדימה או מאחורה ?
|
הסקוואט האחורי מערב יותר האמסטרינג וגלוטיאוס (הידעת:הגלוטיאוס הוא השריר הגדול ביותר בגוף) ,בעוד סקוואט קידמי מעמיס יותר על הארבע ראשי (תרגיל חובה לכל באדיבילדר בארסנל שלו )