ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי בדרך להיות שרירן
טוב שמע עכשו קרעתה אותי חחח
שמע היתאמנתיי שלוש חודש איגרוף תילנדי
לא מיזמן
ושנה קראתה שהיתי קטן\
את הבסיס אני יודע פשוט אני רוצה לחזק את המכות ינו תשרירים של המכות
|
עזוב תתאמן על סיבולת בצורה הזאת:
תעמוד מול קיר
תדפוק את הראש בקיר מכל הזוויות האפשריות של הפרצוף שלך בסטים של 20 לכל זוית