ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי YONI
פשוט מאוד להבטיח מצב שלא תהיה רעב בין הארוחות ותאכל שטויות שיעלו בצורה משמעותית את העודף הקלורי המתוכנן שלך, לשמור על רמות סוכר יציבות בדם ואנרגיה לאורך כל היום, פחות עייפות במהלך היום ובמיוחד העדפה ונוחות להיות שבעים לאורך רוב היום.
לדעתי בקיצור היתרונות עולים על החסרונות אבל ממש לא חייב מה שחשוב זה להגיע לכמות הקלוריות בסוף היום ולא משנה מתי
|
מצטרף, אני אישית כבר ניהיה בדרך כלל רעב אחרי 3-4 שעות ואם אני לא אוכל אני מגיע לארוחה הבאה רעב יותר וסתם דוחף יותר אוכל מעבר לכך בתקופה של מסה להרבה אנשים קשה להכניס כמות גדולה של מזון בפחות מ5 ארוחות.