צפיה בהודעה בודדת
ישן 24-12-07, 16:14   #1
ilayzror
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
ברירת מחדל אירובי או אנאירובי היום

אגב אני חדש פה

אז ככה , היום פיספתי את הריצה שלי ( אני בחיטוב בחורף כן כן )
אז שאלתי היא האם כדאי לי לעשות באימון שלי ריצה במקום אנאירובי?
אם כן אני יעשה בערך בין 45 דקות ריצה על 10 קמ"ש. זה שורף בערך 779 קלוריות ואני יהיה במאזן
בערך של 500-700 קלוריות שלילי.

אני לא יכול לשלב את שני האימונים אין לי זמן.

אני במשקל 51
גובה 1.64
אחוז שומן 14-15

תודה לעוזרים
ilayzror מנותק   הגב עם ציטוט