ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי HareLevi
חח חברה
לא קבעתי את זה כעובדה.. אלא לפי ההיגיון הבריא הסקתי את זה..
גם דיברתי עם מאמן בחד"כ שלי והוא אמר לי שהוא היה 30 אחוז שומן הוריד לאיזה 18 אחוז..
ובמקביל גם עלה במסת השריר
|
אפשרי אם המאזן קלורי הוא שלילי\קרוב לנטרלי אבל זה לוקח שנים
עדיף לדפוק מסה ואחרי זה חיטוב לדעתי יותר אפקטיבי וגם לוקח פחות זמן