ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - קניתי קריאטין,יש איזה דרך שימוש מיוחדת של ההתחלה ?

hasman90 · 23-12-07, 21:46

קניתי קריאטין מונו של אופטימום..
עכשיו לפי מה שאני יודע צריך לקחת 5 גרם לפני אימון ו5 אחרי אימון..
שאלה שלי האם ככה אני צריך להתחיל או שלמתחילים בזה יש דרך אחרת ?

שמעתי שהעמסה הוכח כלא מועיל..
וזה שקניתי ממנו אמר לי לקחת 5 גרם בבוקר,5 לפני אימון ו5 אחרי מה אתה אומרים .. ?

משהו אחרון..
איזה שינויים אני יראה?,במ זה ישפיע עלי,איזה תוצאות אני אמור לראות? כמובן אם זה ישפיע עלי..

23-12-07, 21:46	#1
hasman90 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של hasman90 הודעות: 1,481 גיל:: 20 חדר כושר: בצבא כרגע בקושי מתאמן	קניתי קריאטין,יש איזה דרך שימוש מיוחדת של ההתחלה ? קניתי קריאטין מונו של אופטימום.. עכשיו לפי מה שאני יודע צריך לקחת 5 גרם לפני אימון ו5 אחרי אימון.. שאלה שלי האם ככה אני צריך להתחיל או שלמתחילים בזה יש דרך אחרת ? שמעתי שהעמסה הוכח כלא מועיל.. וזה שקניתי ממנו אמר לי לקחת 5 גרם בבוקר,5 לפני אימון ו5 אחרי מה אתה אומרים .. ? משהו אחרון.. איזה שינויים אני יראה?,במ זה ישפיע עלי,איזה תוצאות אני אמור לראות? כמובן אם זה ישפיע עלי..