[שאלה]איזה סוג אימון עדיף לי ?
טוב אני רוצה לחזור להתאמן מחר במסה אחרי חודש שלא התאמנתי יש לי 3 ימים בשבוע להתאמן - שני חמישי ושישי
השתמשתי בתוכנית Ab כמעט 4 חודשים-גם 3 פעמים. ואפשר להגיד שאני לא ממש רואה תוצאות..-עליתי קילו בקושי..
רציתי לדעת איזה תוכנית יותר אפקטיבית למסה ל 3 פעמים בשבוע אולי Abc? להשאיר Ab ?
לנסות אולי Fbw אני יעלה יותר מסה ?
|