ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Logout
מה אני עושה איתה?! היום היא הסבירה לכיתה שבחדר כושר אנחנו עובדים על השרירים הקצרים ואנחנו מקצרים אותם...אז היא תעשה לנו פעם בחודש מתיחות ופילאטיס כדי להאריך את השרירים כמה שיותר וסעמק אני היתחרפנתי..מה אני יתחיל להיתווכח איתה? היא שיגעה אותי שבחדר כושר אני עובד עם משקל גבוה ואז השריר שלי מיתקצר ובזכות המתיחות ופילאטיס הששריר שלי יגדל יותר ויתארך.. (היא אמרה בייספס :s....הבייספס יתארך? חחח) לא היה לי כוח להיתווכח או לנסות להבין במיקרה הכי גרוע....יש קצת אמת בדבריה או שצריך לעקר אותה?
בעצם בכל מיקרה צריך לעקרה...
|
צריך לעשות מתיחות היא צודקת..השריר באמת מתקצר אם אתה כל הזמן מפעיל עליו עומס קונצטרי
לא חייב פילאטיס אבל מתיחות כמו שצריך כל המפתחי גוף ברמה גבוהה עושים
בוא נאמר שברמה שלך זה לא כזה משנה אבל שמגיעים למסת שריר גבוהה..אם אתה לא רוצה להסתובב כמו מקרר שלא יכול להוזיז את הידיים אז צריך לעשות מתיחות