ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי TzviKa
לא, ממש לא נכון.
אתה לא חייב לאכול חלבון דקה אחרי שסיימת את האימון.
החלבון יכול וצריך להגיע במשך כל זמן ההתאוששות, ולא רק אחרי האימון.
לא יקרה כלום אם תאכל אפילו שעה אחרי האימון, אבל בנוסף אתה צריך לאכול כל הזמן, לא רק אחרי אימון, ולא רק ביום של האימון.
|
הא אבנתי תודה רבה אחי למה פחדתי מיזה הרבה..........
