התחלתי ללכת למכון כושר ו...
התאמנתי היום על כתפיים ורגלים ועשיתי אחרי האימון ריצה של איזה 20 דקות
עכשיו האימון של הרגליים הייה איזה 40 דקות וכתפיים 40 דקות
עכשיו אני שואל עם אני לוקח טונה אחרי האימון
אומרים שצריך לקחת ישר לא?
אבל עם אני עושה רגלים איזה 40 דקות ואז מתאמן על כתפיים אז השריר של הרגלים נח ואז הוא לא מקבל תחלבונים של הטונה אני צודק?
ולא רק זה אני רץ אחרי שאני מתאמן על כתפיים אני רץ 20 דקות ואחרי שאני מסיים אחרי איזה 20 דקות אני מגיע הביתה ומתחיל לאכולל
משהו יוכל לעזור בבקשה בקשר לנשוא הזה ויוכאל להסביר לי אותו טוב בבקשה
תודה :]
|