ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - חלוקת Ab

omer007 · 22-12-07, 20:38

שלום לכולם.

אני כבר הרבה זמן בפורום כאן ולפי מה שאני הבנתי רובם הגדול של האנשים מעדיף ומחלק ככה:
חזה + כתפיים +יד קדמית
גב + יד אחורית + רגליים

שלשום דיברתי עם אחד המנהלים של הפורום כאן והוא טען שעדיף לעבוד הפוך זאת אומרת:
חזה + כתפיים + יד אחורית
גב + יד קדמית + רגליים

מה אתם אומרים? איך אתם עובדים? איך הכי כדאי? כמה סטים מומלץ לכל שריר

נ.ב - אני יודע שאם עובדים למשל חזה אז כאילו היד אחורית כבר עובדת והיא מתעייפת אז עדיף לעבוד יד קדמית וכנ"ל ככה עם הגב יד אחורית.

22-12-07, 20:38	#1
omer007 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של omer007 הודעות: 100	חלוקת Ab - איזה חלוקה הכי מומלצת? שלום לכולם. אני כבר הרבה זמן בפורום כאן ולפי מה שאני הבנתי רובם הגדול של האנשים מעדיף ומחלק ככה: חזה + כתפיים +יד קדמית גב + יד אחורית + רגליים שלשום דיברתי עם אחד המנהלים של הפורום כאן והוא טען שעדיף לעבוד הפוך זאת אומרת: חזה + כתפיים + יד אחורית גב + יד קדמית + רגליים מה אתם אומרים? איך אתם עובדים? איך הכי כדאי? כמה סטים מומלץ לכל שריר נ.ב - אני יודע שאם עובדים למשל חזה אז כאילו היד אחורית כבר עובדת והיא מתעייפת אז עדיף לעבוד יד קדמית וכנ"ל ככה עם הגב יד אחורית.