אשכול: מה דעתכם על התוכנית הבאה? (fbw)
צפיה בהודעה בודדת
ישן 22-12-07, 17:49   #17
EyalHa
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 470
ברירת מחדל
בשורה התחתונה אם אני אעבוד בתוכנית הזאת בסדר הזה, זה טוב?

4x8 סקוואט
4x8 בנצ' פרס
4x8 לחיצת כתפיים עם משקולות יד
2X10 מקבילים
4X8 פולי עליון
2X10 כפיפת מרפקים בישיבה
3X20 בטן
EyalHa מנותק   הגב עם ציטוט