ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי MEIR-GABAY
וואי רןן כבוד על ההסבר והטרחה תודה רבה באמת !!!
עכשיו בתור מישו במתאמן בעל נסיון מה אתה אומר על (סופר סט לאותו שריר) כביצוע לגדילה במסת שריר -אתה עושה זאת? ואם כן איך אתה משלב את זה באימון
|
אין על מה.
לא אני לא עושה זאת, זה סה"כ צורת אימון מיני רבים, זה אכן בא לקצר גם את משך האימון.
היפרטרופיה אכן תתרחש מאימון זה אם זאת המטרה, כמו מכל צורת אימון אחרת לאותה המטרה, לדעתי יש את בעית המקום במכון, כלומר נגיד לתפוס גם את ספת הבנץ' לדוגמה וגם את המתקן ששם מבצעים עליות מתח ע"מ לעשות סופרסט בין השניים לדוגמה, בשעות הערב שאני בא המכון די מלא, צריך לקחת דברים אלה בחשבון.
דוגמה לתוכנית כזו אתה יכול להציץ באתר ממש לא מיזמן פורסם תוכנית האימון של ארנולד, אתה יכול לראות שם איך הוא ביצע שיטה זו לדוגמה אימון חזה-גב בסופרסטים.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט.
כשתבין...תגדל!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות
- ליחצו כאן.