ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי tomerA
למה רק אימון עצים אחד בשבוע?
זה שהעצימות של 6 חזרות יותר גבוהה מה10 לא אומר שב10 חזרות אתה מטייל בחדר כושר.
גם ב10 חזרות אתה עובד על המקסימום שלך בדיוק כמו עם ה6 חזרות.
פשוט ב6 חזרות העמוס על הגוף הרבה יותר גדול ויותר קשה לגוף להחלים מזה.
|
אבל באימון הראשון הוא בעצימות הכי גבוהה אז מוציאים את המקסימום הוא לא חייב לעבוד לכשל אבל לפעמים רצוי שיהיה כשל