ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי trx--->sus
כשל יהפוך את האימון לעצים יותר ובזמן שיש אימון עצים אחד בשבוע כדאי שהוא יהיה עצים מאוד
|
למה רק אימון עצים אחד בשבוע?
זה שהעצימות של 6 חזרות יותר גבוהה מה10 לא אומר שב10 חזרות אתה מטייל בחדר כושר.
גם ב10 חזרות אתה עובד על המקסימום שלך בדיוק כמו עם ה6 חזרות.
פשוט ב6 חזרות העמוס על הגוף הרבה יותר גדול ויותר קשה לגוף להחלים מזה.