25 חזרות זה הרבה מאוד אתה לא עובד על עלייה בשריר ככה אלה על סיבלת תוסיף משקל ותעשה בין 8-12 חזרות.
בנוסף תזונה חשובה מאוד אם אתה רוצה באמת תוצאות תבנה תפריט מסודר שיתאים לך ולמטרותך אתה יכול להכין תפריט להעלות אותו לפה ולקבל תגובות אם אתה רוצה יעוץ יותר מקצועי אתה יכול ללכת ליעוץ מגיל או יותם
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=167&Page=1