Dסטייל תודה על התגובה.
אני אז אתחיל לעשות את הסטים כמו שאתה אומר, 3 סטים וכל אחד של 15 חזרות.
בקשר לעוד תרגילים- אני אחפש בתרגילים שמראים במאמרים באתר ואם יהיו לי שאלות בקשר להם אז אני אשאל. כמה תרגילים לעשות על כל שריר אבל?
עוד שאלה שהייתה לי, מה זאת אומרת אני לא אוכל לעבוד על הכל באותו יום ואני אצטרך לחלק ת האימון? מבחינת הזמן אתה מתכוון? שזה כאילו יקח יותר מידי זמן?
|