ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי tomerA
למה לכשל? אני בכלל נגד עבודה בכשל יש בזה ככתוב במילה תחושה של כישלון.
תעבוד על המשקל מקסימום שלך וגם אז רק בסט האחרון.
נגיד האימון יראה ככה:
סט 1- 50% מהמשקל שיא שלך
סט 2- 70%
סט 3- 80%
סט 4- 90-105% איך שאתה מרגיש ואם אתה יכול גם להוסיף משקל.
|
כשל יהפוך את האימון לעצים יותר ובזמן שיש אימון עצים אחד בשבוע כדאי שהוא יהיה עצים מאוד