|
כמה קלוריות אני צריך?
בן 16 מתאמן כמעט 5 חודשים
גובה 1.64
משקל 62+-
מטרה: מסה
כמה קלוריות אני אמור לאכול ביום? אני רוצה לקנות את האבקה Mass
אמרו לי לאכול 3 פעמים ביום..
ואיזה אבקה אתם הכי ממליצים לי??
בוקר אחרי אימון לפני שינה
אבל זה יוצא 150 גרם חלבונים [מעולה] ו3750 קלוריות רק האבקה לא כולל האוכל !!
ואני בכלל צריך לאכול 2800 אני חושב לא??
זה בעיה לא?? זה אומר שאני יאכל מעל 4100 קלוריות ביום ככה!
ואני לא גדול בכלל... מה לעשות?
בבקשה תענו לי על מה שמודגש..!
__________________
כמה זמן אתם אומרים לוקח להגיע לכזה דבר??
|