ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי barakk001
לא טוב שאתה רת אחרי אימון
אחרי אימון כושר אתה צריך לאכול חצי שעה-40 דקות גג אחרי אימון
ואם אתה רץ אז השריר מספיק לנוח..
תרוץ בפעם אחרת לא ישר אחרי האימון
ולא טוב כול כך לרוץ במסה כי ריצה מורידה את מסת השריר אבל כול עוחד אתה לא רץ מעל פעמים למעל 40 מדקות זה בסדר
ואבקה יותר טוב, אבל אם אתה קונה תיערא איך משתמשים
באבקה יש מלא קלוריות שזה מעלה במסה ו50 גרם חלבון [בדרך כלל]
בטונה יש קצת קלוריות אבל 20-25 חלבונים
|
אתה בטוח במה שאתה אומר שעם אני מתאמן ואחרי זה רקץ איזה 40 דקות אז יענו השרירים נחים ואז
האבקת חלבון לא תעזור מספיק ......... בטוח מה שאתה אומר אחי למה יש כאילו שאני יודע שאחרי האימון הם עושים ריצה ........... באסה שאי אפשר לרוץ אחרי האימון למה זה דופק לי הרבה דברים .... אני הצתרך לבוא למכון פעמים ....