ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי barakk001
לא טוב שאתה רת אחרי אימון
ואם אתה רץ אז השריר מספיק לנוח..
תרוץ בפעם אחרת לא ישר אחרי האימון
ולא טוב כול כך לרוץ במסה כי ריצה מורידה את מסת השריר אבל כול עוחד אתה לא רץ מעל פעמים למעל 40 מדקות זה בסדר
|
השריר לא נח אחרי אימון זו לא הסיבה שבגללה לא רצים פשוט יש חלון היזדמניות אחירי אימון וא יש דרישה לאכול
אין בעיה לרוץ במסה במידה וחזירים את הקלוריות אחרי זה