ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי arbel2
אני ממליץ על הabc2 ,זאת הייתה התוכנית שלי במשך תקופה מסויימת ,והיא לא רעה בכלל
|
מה שבאתי להגיד
כי למרות שעל פניו התדירות נמוכה היא בעצם לא כי בחזה היד אחורית והכתפיים פועלות מאוד חזק ובגב היד קדמית אבל אין מספיק תדירות ברגליים אז בנוסף לאימוני אירובי תעשה אימוני הפוגות נגיד 3 סטים של 600,400,200 זה גם אנאירובי עם שילוב קטן של אירובי וזה גם שורף הרבה מאוד קלוריות וגם מחזק את הרגליים