ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

asi200022 · 21-12-07, 03:23

שמעו נרשמתי היום למכון כושר
אפשר טיפים איך להצליח יותר מהיר במכון איך להגיע לתוצאות יותר מהירות

אני ממש רזה
אני רוצה לעלות במשקל

עכשיו במכון אומרים לי שצריך להתאמן דוגמא לעשות איזה 10 חזרות 4 סיטים
עכשיו לא עדיף לעשות פחות חזזרות כמו 5 ככה אני יגיע לתוצאות יותר מהיר לא ????

עם אי בתקופא שרצה לעלות במסה אז מה לא צריך לעשות הירובי אחרי האימון למה אני חושב שצריך למה אני רוצה לעלות במסה וביחד לעצב תגוף......... אז צריך לעשות הירובי עם אני עולה במסה?

מה השיטה הכי טובה להתקדם הכי מהיר

ועם אי לוקח אבקה 2:1 לתובת הפחמימות (עלייה במסה)
אפשר לקחת אחרי האימון נכון ? או שעדיף לאכול טונה יענו רק חלבונים .. ושעה אחרי זה לקחת אבקה ..

תודה........

21-12-07, 03:23	#1
asi200022 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של asi200022 הודעות: 712	מכון כושר שמעו נרשמתי היום למכון כושר אפשר טיפים איך להצליח יותר מהיר במכון איך להגיע לתוצאות יותר מהירות אני ממש רזה אני רוצה לעלות במשקל עכשיו במכון אומרים לי שצריך להתאמן דוגמא לעשות איזה 10 חזרות 4 סיטים עכשיו לא עדיף לעשות פחות חזזרות כמו 5 ככה אני יגיע לתוצאות יותר מהיר לא ???? עם אי בתקופא שרצה לעלות במסה אז מה לא צריך לעשות הירובי אחרי האימון למה אני חושב שצריך למה אני רוצה לעלות במסה וביחד לעצב תגוף......... אז צריך לעשות הירובי עם אני עולה במסה? מה השיטה הכי טובה להתקדם הכי מהיר ועם אי לוקח אבקה 2:1 לתובת הפחמימות (עלייה במסה) אפשר לקחת אחרי האימון נכון ? או שעדיף לאכול טונה יענו רק חלבונים .. ושעה אחרי זה לקחת אבקה .. תודה........