[לוזון]

שייק שיבולת שועל בטעם תות בננה.

מצרכים:

חצי כוס שיבולת שועל
1 כוס חלב רזה
חצי בננה גדולה
5 תותים
2 אגוזי מלך.
הוראות הכנה:
מכניסים את כל החומרים לבלנדר ומערבלים עד לקבלת המרקם הרצוי.

ערכים תזונתיים:

קלוריות 579
פחמימות 87 גרם
חלבון 25.8 גרם.
שומן 16.5 גרם.

השאלה היא אם אין לי תותים עכשיו אני יכול לשים
בננה שלמה והערך התזונתי לא ישתנה?!