ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ThaiB0X
אני לא עובד עם דאמבלים,
כל התרגילים שאני עושה למעט הדדליפט, יושבים על הכנים של הספה בוריאציה כלשהי.
דדליפט אני שם 4 אנציקלופדיות כל צד.
אתמול זה החליק על הרצפה וסדק אותה קצת, לא נורא.
|
תשים יותר צמיגים ופחות ברזל בדד ליפט עדיף לא?.
ד"א כמה בערך שוקל כל צמיג?