מסה זה שאתה במאזן קלורי חיובי...גודל ככה....
יש מסה נקיה ומלוכלכת...מסה נקיה זה שאתה עולה נקי יותר(בלי הרבה שומן) אבל זה יותר איטי ממלוכלכת...שבמלוכלכת אתה עולה מהר בשריר ובשומן יעני....ואז אחרי זה(כמה חודשים טובים) מחטב...מחטב זה אומר שאתה במאזן קלורי שלילי (אירובי גם..אם באלך חחחח) ואז יורד באחוזי שומן..גם בשריר...אבל מנסים למזער את הנזקים....עליה מלוכלכת יותר אפקטיבית לעליה במסת שריר ...אבל אחרי זה יש חיטוב :s
מסה נקיה שליטה...חח
|