19-12-07, 10:29
|
#34
|
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2007
הודעות: 371
|
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי xZiPeR
תקשיב אחי מה תעשה .. תקח ת'9 קילו (או יותר אם אתה יכול), תעשה לחיצת כתפיים אחת, אבל במקום השלב של הירידה - פשוט תעזוב את המשקל ותתן לו לרדת לבד (שים לב שתרים אותו לפני זה בדיוק אל מעל לראש)..
אולי זה יסדר לך כמה דברים שם בפנים.
|
חחחחחחחח :] |
|
|