זקוק לעזרה קטנה בנושא התוכנית שלי
בדרך כלל אני מתאמן AB שלוש פעמים בשבוע בסדר הזה:
AxBxAxx
וחוזר חלילה בשבוע הבא רק שבמקום להתחיל מ-A אני מתחיל מ-B.
השבוע ייצא לי לעשות את האימונים באופן הבא:
AxBAxxx
האם זה בסדר חד פעמי מבחינת ימי המנוחה והעובדה שיש לי אימון יום אחרי יום?
החלוקה היא כזאת:
A- חזה, יד אחורית, כתפיים
B - רגליים, גב, יד קדמית
בטן - פעמיים בשבוע לא יום אחרי יום.
אשמח לעזרתכם!
|