כאבים באמה בעת עבודה על יד קדמית
היום עברתי ל2 תרגילי יד קדמית חדשים -
1. הרמה של מוט (בעמידה) ישר.
2. השענות על משטח אלכסוני עם המרפקים (בישיבה) והרמת מוט W.
בעת התרגיל הראשון התחילו לי הכאבים (שהופיע בעצימות קלה בעבודה עם דאמבלים) ובתרגיל השני זה התעצם וממה הפריע.
תיאור-
בעת עליה של המוט, לאחר הטווח שהשריר עובד (כלומר שהיד כמעט מכופפת לגמרי), מופיע כאב קהה באיזור אמצע האמה, שקשה להבחין אם זה גיד שריר או עצם.
מיקום מדוייק - אם היד ישרה, נוגעים בציפורן של הזרת, ממשיכים עם היד לכיוון המרפק, כ5-10 ס"מ לפני המרפק - שם איזור הכאב.
למישהו זה קרה?
זה לא מרגיש כ"כ חשוד, וזה מרגיש יותר כמו שריר קטן שצריך הסתגלות אבל זה מעט מחשיד ורציתי לשאול אם זה קרה למישהו.
אני מתאמן הרבה זמן ולא יצא לי להתקל בכאב דומה. (אולי פעם שהיה לי התחלה של שבר מאמץ בשוק שהתחלתי לרוץ הרבה לפני הגיוס אבל אני בספק אם זה שבר מאמץ ביד...)
|