ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ohad77
אני מתאמן כבר שנה חצי שנה עם תזונה נכונה אבל הבעיה שאני נשאר במשקלים וזה מטריף אותי.
אני מתאמן 3 פעמים בשבוע.
החלוקה אצלי:חזה,יד אחורית,רגליים
ב:כתפיים,גב,יד קדמית
הייתי רוצה שתמליצו לי על תכנית לעלייה במשקלים אני נמצא כרגע במסה.
|
לדעתי התוכנית אימונים לא טובה שזה אחת הסיבות
תעשה ABC אתה עובד על שתי תרגילים גדולים בוא זמנית
למרות שהם לא קשורים אחד לשני אבל בכל זאת..