ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי xZiPeR
תקשיב אחי מה תעשה .. תקח ת'9 קילו (או יותר אם אתה יכול), תעשה לחיצת כתפיים אחת, אבל במקום השלב של הירידה - פשוט תעזוב את המשקל ותתן לו לרדת לבד (שים לב שתרים אותו לפני זה בדיוק אל מעל לראש)..
אולי זה יסדר לך כמה דברים שם בפנים.
|
אחי תאמין לי אני לא מבין בדיבורים אני חייב ליראות תמונה קשה לי להבין שרושמים את זה